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气功养生功法——八段锦的用意方法。

时间   2020-01-01 18:03 浏览次数   

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健身气功八段锦是目前被国家承认的养生气功之一,在练习这种养生功法的时候首先就要学会松静自然、准确灵活、练养相间、循序渐进,等到将这些动作练习熟练之后就可以进入用意阶段。若直接开始练习意念阶段可能会造成反效果。在练习养生保健气功八段锦的时候都用什么样的用意方法呢?
中国气功养生
一、点、线之意。在八段锦气功养生中,最多的就是以“点”、“线” 内外旋转的互化所构成的,练习时的动作运行和运势都是有点构成,连成一线之后一直循环。二、旋转之意。在练习的过程中,身体的各个环节都会一直处在旋转、缠绕之中。八段锦的每一个动作基本上都有旋转性。三、开合之意。这是导引功法中的重要环节,练开合之意时,用自己的意念去想象自己的双臂与脊椎之间有一条筋相连,在练功阶段进行开合。四、吞吐之意。也就是所说的呼吸,刚开始练习的时候主要就是自然呼吸,进入意念阶段之后就可以改变为腹式呼吸,可以有效的提升身体吐故纳新。
养生保健气功
以上就是中国气功养生八段锦的四种用意方法,这四种方法虽然练习的方式都不同,但是有相互依存、不可分割。练习八段锦的时候,人们应该学会顺其自然、循序渐进,不可以急于求成、急功近利。不然就锻炼的时间再长,所达到的效果也是不明显的。做人做事都要根据自己的能力而定,不可操之过急。
气功养生
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