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你一定要知道的洗髓功法教学的步骤及功效。【视频】

时间   2019-11-27 17:39 浏览次数   

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学员练习易筋经视频

易筋洗髓功是由达摩所创的易筋经和洗髓经两本经书中演变而来的,是一套内外兼修的养生功法,很多养生人士已经开始利用易筋洗髓功法养生,也取得了很好的效果,而且现在这套养生功法已经逐渐被商业化,慢慢的走入人们的生活当中。现在我们所看到的洗髓功一共有六个练习步骤,分别是:
洗髓功自学
一、开筋点穴:这是练习功法的前提,想要练习洗髓功必须有专业的师傅通过一种特殊的方式对身体进行开筋点穴,使全身的筋脉打开,这样才可以进行下面的练习。
洗髓功吐纳方法
二、秘法吐纳:洗髓功吐纳方法主要是腹式呼吸方法,腹式呼吸有分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸两种,可以促进身体浊气的排出,增强体内的气机和气血,使其流通顺畅。
易筋洗髓功法养生
三、经络拍打:对全身进行拍打,促进体内的血液循环,达到舒筋活络、促进新陈代谢、锻炼筋骨的效果。
易筋洗髓功法养生
四、抻筋拔骨:这一过程主要是拉伸全身的筋脉,使身上的筋骨变得柔软且有韧性,增强身体体质,改善和调节身体疾病,保护身体的健康。
洗髓功吐纳方法
五、根部垂吊:主要就是直接锻炼生殖器官,通过对外肾的锻炼度肾器官有一个刺激的作用,使其潜在的肾功能被激发出来,增强体内肾气,达到强肾壮阳的效果。
洗髓功自学
六、打坐禅定:练习时要做到心无杂念,将注意力集中在自己的身上,做到阴阳调和、修身养性。
洗髓功法教学
以上就是洗髓功练习的步骤,不要觉得简单就可以在家进行洗髓功自学,其中还是存在一定的危险性的,练习不好不仅浪费时间和精力,还有可能对身体造成不可挽回的伤害,所以,想要学习还是要到专业的学校进行学习,毕竟里面有专业的教授易筋洗髓功的师傅,不用担心自己学不会的问题。
洗髓功法教学
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