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养身气功引导的表现方式是什么?

时间   2019-11-14 17:38 浏览次数   

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养身气功引导八段锦属于有氧的代谢运动,是安全可靠的,运动的强度和动作排编的次序符合运动生理学的规律,它的功法特点主要体现在以下方面。
表现为柔和缓慢,圆活连贯。柔和的意思就是指动作不僵硬,轻松,大方。缓慢的就是说身体的重心是平稳的,虚实分明。
养身气功引导
圆活指的是动作的路线要带有弧形,不直来直去,符合人体自然地弯曲的一种状态。连贯的意思就是说,动作虚实的变化和姿势的转换不僵硬、不拘束,速度均匀,连续不停顿。
养身气功引导六字诀体现出了松紧结合,动静相兼。这里的松是指精神和形体两方面的松。
养身气功引导六字诀
精神的放松主要就是生理上的紧张的状态的放松,形体上指的是关节,肌肉以及心脏的放松。放松是由内而外的。由深到浅的一个锻炼的过程,是意念和形体以及呼吸轻松舒适,没有紧张的感觉。紧指的是在练习养身气功引导的过程中适当的用力,缓慢进行。
养身气功引导八段锦
紧在动作上只是一瞬间,放松的规则要求贯穿的动作的始终,这里的动和静主要是指身体动作的外在表现出来的,动就是意念的引导下,使动作轻盈活泼,舒适自然。静指在练习功法过程中做到沉稳,只有适当的用力和延长作用时间,才能使相应的部位收到一定强度的刺激,提高锻炼的效果。
养身气功引导
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