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丹田气功的注意事项有哪些和应该怎么做的步骤?【视频】

时间   2019-11-08 16:45 浏览次数   

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气功呼吸法练功视频

丹田气功呼吸法这个功法不仅可以养气,还可以养心,身心同修,可以消除百病,贯通气血,久而久之,自然就会心情气和,达到平衡阴阳,进而调整六脉,使经络疏通,活跃气机。通过练习丹田气功还可以使全身的血液调和,培养生气,改善疾病,延年益寿,无病的患者可以强身。
丹田气功
那么丹田气功练法的注意事项是什么呢?
1,不要在吃得很饱或者是很饥饿的情况下来练习。2,采用的姿势,是坐姿,可以盘腿坐,也可以单盘坐,散盘坐,或者不盘腿坐都可以,只要保证做到足够的自然,舒服就可以了。3,闭眼,闭嘴,牙齿轻咬,用鼻子来呼吸。4采用的呼吸方式为腹式呼吸法。不知道腹式呼吸法的可以看这边文章【腹式呼吸法】
丹田气功练法
道家丹田气功的详细步骤如下:
吸气。吸气的时候可以深吸也可以浅吸,要保证一口气吸到丹田,初步练习的人可以采用深吸的放法,因为这个方法是比较让那个意思见效快的,可以提升我们练功时候的动力。练习一段时间熟练之后,可以采用浅吸法,效果会更加好。
丹田气功呼吸法
还有一个是闭气法。可以长时间闭气,也可以短时间闭气。根据每个人的体制不同,选择的方法也不同,如果把闭气的最大限度说成是十成,那么你可以选择闭气九成,七成,等等都可以。初次练习丹田气功功法的人,可以根据自己的青黄随意选择,当然还是以舒适自然的程度为最佳,这样做效果会更好。
道家丹田气功
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