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保健养生气功要怎么练习?【视频】

时间   2019-11-02 18:01 浏览次数   

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养生气功练功视频

保健养生气功六字诀是中医在养生的理论指导下运用特定的方法配合呼吸调节人体身心健康的一种养生保健方法。是通过自我的调控意识,呼吸和身躯,加强身体的机制和调整内脏的活动的一种功法。从而达到祛病益寿的目的。
保健养生气功
那么保健养生气功怎么练呢?这个功法分为动功和静功两大类。
那我们先来说说放松功。这个功法是练习气功的基础,身体健康的人练习之后,可以增强体质,预防疾病,对于体弱多病的人来说,练习这个功法是可以调理身体的体制的。是理想的改善病情的方法。
保健养生气功怎么练
放松功法师属于静功,容易学习,是以意念为主的一个功法。在练习过程中吸气的时候,记住要意守丹田放松,呼气的时候,意念离开丹田的部位,同时心中默念松字,体验轻松的快感。保健养生气功在练功姿势方面,可以采用仰卧的方式或者坐着的方式,在熟悉之后,可以在站桩和行动的时候放松。呼吸保持自然。
保健养生气功六字诀
保健养生气功功效可以养气壮力,身强力壮,延年益寿。再练习养生气功的时候,要和呼吸结合起来,大脑保持静,脏腑保持动的特点,呼吸尽量做到自然,尽量保持深、长、细、匀,不能去憋气,预防出现偏差。意识不能太集中不能不集中。
保健养生气功功效
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