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道家八段锦简单概述!

时间   2019-11-02 17:57 浏览次数   

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道家八段锦内功心法是一套即独立又完整的健身养生功法,历史悠久,深受广大人民的喜爱。据说在北宋已有记载,已经有800年的历史了。这个八段锦在古代是上等的丝织品,是用很多不同的颜色编制而成的。这个功法分为八段,所以成为八段锦。
道家八段锦
古代人把这套功法看作是有祛病保健效果的一种功法,动作完美,排编精美,所以练习道家八段锦口令的时候除了注意动作之外,还有意气和呼吸的配合,都是需要注意的。八段锦的锻炼方法有两种,一种是用力的练法,另一种相反,是不用力的练法。动作用力练的时候,需要保持肢体和肌肉的放松。
道家八段锦内功心法
不能用僵硬的力气或者单纯的臂力,动作要随着呼吸,气沉丹田。这是用力的练法,道家八段锦功法不用力的练法是主要就是用外力来带动内力,外部动来促使内部动,达到健身和祛病防病的功效。
道家八段锦口令
道家八段锦对身体的好处简单来说可以概述为滋阴助阳、疏通经络,补充元气,活血生津。长期坚持锻炼可以可以使肾耳聪目明,身强体壮,延长寿命等效果。现代医学分析,这个功法活动的就会全身的关节,肌肉、调节精神紧张合改善新陈代谢的功能,对增强心肺的功能,促进血液循环的功能都有很好的作用,从而去提高人体的各个机能。
道家八段锦功法
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