易筋经研究院

易筋经研究院
首页 > 易筋经研究院 > 新闻资讯 >  > 

新闻资讯

易筋洗髓功法基本功来了!想学的都看看吧!

时间   2019-10-12 15:47 浏览次数   

免费下载功法课程到您的手机

  •  
  • 5分钟前 云南客户 下载成功

    10分钟前 山东客户 下载成功

    14分钟前 广州客户 下载成功

    19分钟前 贵州客户 下载成功

    33分钟前 四川客户 下载成功

    41分钟前 陕西客户 下载成功

    52分钟前 宁夏客户 下载成功

    56分钟前 甘肃客户 下载成功

    1小时前 湖南客户 下载成功

    今日已有位用户下载功法

您也可以加老师微信:
18839784841
   (长按复制 )
免费发送视频课程到您微信!

洗髓功学员练功视频

洗髓功怎么练呢?基本功法就是靠腰功,腰是连接上下肢体的枢纽由,再练习易筋洗髓功的时候,动作要连贯,有整体性,这样就必需依靠腰部来进行调节。易筋洗髓功特别注重锻炼的部位就是腰,用腰来带动四肢,气沉丹田也是在腰部,从运动来说,也是离不开腰的。
洗髓功自学
我们在练习洗髓功修炼方法的时候,首先要注意的就是腰,还要做到灵活运转,起承转合。我们再联系洗髓功的时候,要用腰来带动,这样就能做到手和脚配合的协调。还有就是注意胯,我们的胯也是下肢三大关节之一,胯是腰与腿连接的重要枢纽。
洗髓功修炼方法
胯的作用也是很大的。他可以促进身体上下的协调,是体重的承担者。我们练习易筋经洗髓功的时候双跨必须松开,裆部撑圆形,松垮松开一点点都不行,不能使用内气。松垮的标准是,双跨下沉,双腿屈膝,省体的重量能通过跨膝往脚上负重。
洗髓功怎么练
垮的部分不用负重。随着身体的重心移动,双跨可以适当的承受重量,转换灵活,使下盘稳固。松垮是什么感觉呢?松垮的感觉就是人的重量已经扎在膝部以下以及脚跟,在膝盖部位不前倾的前提下,跨可以上下的起伏,上身的重量往下边沉的时候,胯的部位有一种感觉,像是在释放能量。这就是练习易筋洗髓功的基本功法。
洗髓功是什么
地址 : 郑州市东风东路和如意东路易筋经研究院
电话: 18839784841 400电话:400-0371-071
© 2008-2019 少林洗髓功,达摩易筋经洗髓经-河南易筋经究院
豫ICP备18038436号-3